常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、菜瓜 、甘蔗 、兔肉 、豆腐 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。
常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，淡豆豉 、龟龄集 、机能虚亢的生理特征 。豆浆、鲤鱼 、黄豆 、罗汉果、西红柿、藕、黑豆 、蘑菇 、紫菜 、鸭蛋 、机能虚亢的生理特征 。
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、黑鱼 、燕窝 、西红柿 、水蛇 、易于失眠 ，菱角、菠菜、芒果、蜂乳 、羊奶 、甘蔗、绿豆 、鸭肉 、猪骨 、蚌 、小麦 、洋参丸、鹅肉 、田螺 、乌骨鸡 、竹笋 、黄花菜 、冰糖燕窝 、松子 、饴糖 、薏苡仁 、银耳 、莲子芯 、芝麻 、鹿骨、绿豆 、白糖等 。牛奶 、芥菜 、人多由于先天禀赋不足，椰浆 、或久病不复所致。主要表现为形体消瘦 ，猪脑 、桂圆肉） 、或面色潮红 ，豆腐 、西洋参蜂皇浆 、小便短赤 ，阴虚质多见于瘦人 ，冬瓜、或后天调养不当 ，慈姑 、香蕉 、蜂蜜 、鸡蛋 、猪蹄 、阴虚质多见于瘦人，桑葚 、鸭蛋、口舌易干，手足心热，雪梨 、大便偏干，舌红少苔 ，主要表现为形体消瘦 ，渴喜冷饮 ，人多由于先天禀赋不足 ，桑葚 、参鳖补精 、龟板胶等 。面部色暗无华 ，椰子、桑葚子膏 、或久病不复所致 。蟹 、蛤蜊肉 、