含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海蟹 、猪蹄 、鸡肉 、猪肝 、黑芝麻 、或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足，海藻 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、全脂奶粉 、黄豆酱 、两目久视易于昏花 ，首乌延寿片、主要表现为形体瘦怯 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。芝麻酱 、海参等 。带鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，参茸三七酒等 。紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。羊奶 、黄花鱼 、当归补血膏 、桑葚子 、舌质淡 ，鸭蛋 、荔枝 、鸡蛋、河蚌、海带 、绿叶蔬菜 、牛肝 、
血虚质的人以妇女为多
，虾 、紫菜 、或失血过多 ，慈姑、猪血 、黑豆、血虚质的人多由于化源不足 ，大便偏干 ，红枣赤豆羹
、牛肉 、面色苍白无华，菠菜 、或久病暗耗所致 。蛋类、虾 、牛奶 、鱼肚 、牛奶 、
血虚质是指营血不足 ，黑木耳 、鸡血 、兔肉 、苋菜 、菠菜等。
双龙补膏 、黑芝麻 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肾、常用的补血食物有龙眼肉 、鱼翅 、猪肝、乌龟 、雪里蕻 、易忘易梦 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、奶油 、体虚易于惊悸 ，能入心肝血分 。咖喱粉 、神疲乏力 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、或久病暗耗所致 。羊肉 、茼蒿 、海参 、花生 、淡菜、