南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但没办法一次还清 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的睡眠债是困倦，”尹红蕾分析 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债但利息高 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、主任医师尹红蕾说 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
| 欠久了早晚要还更多 。 国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。虽然能透支 ，但若测一测认知功能
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。记忆力、 |