才可以连皮食用 。莲藕停1天。菠萝菠萝去皮  ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【做法】
    1 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑  。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效