5 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。鳗鱼营养丰富 ，老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，
2、彩卷
色味2 、俱佳牛蒡 ，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。
3、老排扎紧 。鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味不仅色泽靓丽，俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼红蟹籽即可 。
4、口感清爽，山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽适量 、将各种细丝分别取一些 ，让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
小贴士 ：
1 、山药半根 、放入胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗也切成一样长的细条状 。摆放整齐 ，用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状。胡萝卜 ，
3 、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根、牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果一个 、胡萝卜半根 、分别泡入盐水中片刻 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
6 、上面点缀牛油果 ，
7、锅中将水烧开 ，既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把
做法 ：
1、